6 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa, Bisa Jadi Pilihan Ngabuburit

Menghilangkan Stres

Studi telah menunjukkan bahwa berolahraga melepaskan endorfin di otak yang merupakan hormon rasa-baik tubuh. Itu sebabnya, berolahraga di malam atau sore hari sangat bagus untuk kesehatan mental. Hal ini karena sistem otak dibanjiri oleh endorfin yang mengurangi tekanan pada hari itu.

Hormon-hormon ini memungkinkan Anda untuk menikmati tidur yang tenang di malam hari. Ditambah lagi, rutinitas olahraga sore hari memperkuat kemampuan untuk menahan emosi dan kepenatan mental.

Lebih Menikmati Olahraga

Mereka yang berolahraga di pagi hari sering mendapati diri mereka mengamati jam, sehingga mereka tidak terlambat untuk bekerja atau sekolah. Ini mengalihkan mereka dari rutinitas dan mencegah mereka menikmati latihan mereka.

Di situlah olahraga di sore hari memiliki keunggulan, karena memungkinkan Anda untuk sepenuhnya membenamkan diri dalam latihan Anda dan menuai setiap manfaat dari itu. Saat berpuasa olahraga di pagi hari juga tidak disarankan karena energi akan mudah terkuras. Berbeda dengan olahraga di sore hari yang mendekati waktu berbuka.

Tubuh Lebih Kuat

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa otot dan sistem tubuh lebih kuat pada sore hari dibandingkan dengan pagi hari, itulah sebabnya berolahraga di sore hari dapat meningkatkan metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat daripada berolahraga di pagi hari.

Semua fungsi tubuh telah berjalan seperti suhu atau tekanan darah. Tingkat hormon dan denyut jantung juga telah dilemaskan. Itulah sebabnya olahraga di sore hari akan memberikan manfaat yang maksimal.

Let's block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/ramadan/read/3958492/6-olahraga-yang-bisa-dilakukan-saat-puasa-bisa-jadi-pilihan-ngabuburit