気になる体重増加をSTOP！コンビニ食材で作る2大ローカーボメニュー
ステイホームが続く中で、ある意味大きな話題になっていたのが、体重増加。そこでオススメなのがコンビニ食材でも作れる栄養たっぷりの低炭水化物（ローカーボ）レシピ。ダイエットが気になる人はもちろん、栄養バランスに配慮しながら手軽に料理を楽しみたい人もすぐに試せる簡単レシピです。 ■デトックス効果も！チキンスープ 【材料】作りやすい分量 □ サラダチキン 1パック □ めかぶ 1パック □ 玉ねぎ 1／2個（ありあわせの野菜で代用可） □ コンソメキューブ 1個（またはスティック1袋） □ 水 500cc □ 塩、こしょう 各適量 【作り方】 1）鍋に水を入れて、コンソメキューブを入れる。玉ねぎを入れて一煮立ちさせて、ブロック状に切ったサラダチキンを入れ塩、こしょうで味を整える。 2）めかぶを入れて一混ぜしたら完成。
高級中華料理のようなごちそう感！蒸し豆腐
【材料】作りやすい分量 □ 絹ごし豆腐 1丁（3パック豆腐なら2個） □ 卵白 1個分 □ ツナ 1缶 □ 塩 ひとつまみ ・タレ □ 卵黄 1個分 □ 醤油 大さじ1 □ ごま油 大さじ1 【作り方】 1）豆腐をキッチンペーパーで包み、軽く水けを切って潰す 2） 1）に卵白を混ぜて、軽く油を切ったツナと、塩を入れて混ぜる。 3） 2）にふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で6分加熱。 4）卵黄と醤油、ごま油を混ぜてタレを作り、3）にかける。 ※パクチーなどをのせるとより華やかに。
NEXTダルゴナコーヒーは抹茶フォームミルク！？
お家カフェだって叶えちゃう！ 全世界で注目を集めるダルゴナコーヒー。こちらはその進化版「抹茶フォームミルク」。SNS映えもバッチリなので今すぐ試してみよう！ 【材料】1人分 □ 抹茶 大さじ1 □ 砂糖 大さじ2 □ 生クリーム 大さじ4 □ 牛乳 適量 【作り方】 1）抹茶と砂糖、生クリームを混ぜしっかりと泡立てる。 2）グラスに牛乳を注ぎ、その上に1）を注ぐ。
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June 05, 2020 at 07:37PM
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