夏日濕氣重容易造成虛胖水腫，要成功減肥則要對症下藥。近日，註冊中醫師李翠妍博士接受《晴報》訪問時表示，「虛胖」多數由「濕」引起，「濕」是體內水份運行失調引起的代謝產物，這些濕氣停留在身體，不但使人看上去變得腫胖，更可形成多種身體不適的症狀。
體質偏「濕」的表現︰
- 雖然有充足的睡眠，但仍然感到疲倦
- 頭部及手腳沉重無力
- 胃口欠佳，容易感到食滯、胃脹、腹脹等
- 大便黏爛、不成形
- 女性可見白帶增多，並帶有異味
李醫師提醒「虛胖」人士平時應避免長時間逗留在空調環境、忌食生冷及肥膩食物、宜多做運動，透過排汗把體內的濕氣祛除、減少久坐，改善體質偏「濕」的問題。
2款消脂茶飲
就此，李醫師又分享利用洛神花及肉桂製成消脂茶飲，排走體內水份，以免造成「虛胖」。
1.洛神花
洛神花功效：利尿作用，有助排走體內濕濁，改善虛胖，以及疲倦、周身困重等情況
不過，李醫師提醒洛神花性質偏涼，味道也較酸，不宜空腹飲用，脾胃偏弱、胃酸過多也不宜；另外，血壓偏低、腎功能不全等患者飲用前最好先咨詢中醫師。
洛神花祛濕茶
材料︰洛神花1至2朵、桑葉3克
做法︰以上材料洗淨，加水煮約10-15分鐘
功效︰清熱利尿、消腫
適合人群︰體型偏胖、胃口較佳、怕熱倦怠、口氣重、口乾、大便秘結的人士
2.肉桂
肉桂功效：補火助陽的作用，透過提升體內的陽氣，從而改善水濕積聚
李醫師提醒，肉桂性質辛熱，過量食用可出現口乾、心悸等，體質偏陰虛或有實熱者不宜食用
肉桂茶
材料︰肉桂粉1/2至1茶匙
做法︰把肉桂粉調入熱水中拌勻
功效︰溫陽散寒
適合人群︰體型浮腫虛胖、畏寒、口淡、乏力、手腳冷的人士
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撰文：陳樂彤
July 31, 2020 at 04:10PM
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洛神花利尿消腫肉桂溫陽散寒中醫分享2款消脂茶減肥去水腫【附材料及製法】 - 晴報- 健康- 中醫養生 - 晴報 Sky Post
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