6 Makanan Ini Bisa Bikin Susah Buang Air Besar, Kurangi Konsumsi Agar Tubuh Sehat

3. Makanan Tinggi Karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat juga bisa menyebabkan susah buang air besar. Makanan tinggi karbohidrat seperti nasi putih, roti tawar putih, dan pasta yang sering kamu konsumsi ternyata juga bisa memicu susah buang air besar. Alasannya adalah karena makanan-makanan tersebut rendah serat dan rendah cairan, tapi tinggi lemak. Kamu bisa mengonsumsi makan bergizi seperti buah buahan, sayuran, dan minum air putih yang cukup untuk mengatasinya.

4. Makanan yang Digoreng Dengan Tepung

Makanan-makanan seperti gorengan, donat, kentang goreng dan lain sebagainya merupakan makanan yang bisa memicu susahnya buang air besar. Hal ini karena jenis makanan ini dapat memperlambat sistem pencernaan. Bahkan bisa lebih buruk lagi bila kamu mengonsumsi makanan yang menggunakan tepung roti, seperti chicken katsu.

Walaupun makanan-makanan tersebut memiliki rasa yang sangat enak, namun kamu tidak boleh mengonsumsinya terlalu sering. Dengan lemak jenuh yang sangat tinggi, makanan tersebut dapat memperlambat jalannya pencernaan kamu.

Let's block ads! (Why?)

https://hot.liputan6.com/read/3958653/6-makanan-ini-bisa-bikin-susah-buang-air-besar-kurangi-konsumsi-agar-tubuh-sehat