飲用足夠的水份，對減肥和排毒有相當大的幫助。如果想加強效果，註冊中醫師吳樹基接受《晴報》訪問時就分享一款茶飲，有消脂、減肥、消食、潤腸等功效。此外，醫師更指出可透過調整材料份量，改善水腫、便秘、情緒差等問題。
自製消脂減肥茶
材料：
- 黄耆 3錢
- 車前子 2錢
- 決明子 3錢
- 山楂 4顆
- 玫瑰花 1錢
製法：
- 用2000毫升水煮20分鐘即可飲用
飲用方法：
- 將減肥茶分為8或10杯，溫熱飲用（一天內完成）
功效：
- 補氣利水、消食潤腸疏肝
依照5種情況 調整材料份量
吳醫師表示，「消脂減肥茶」性質溫和，大人及小朋友也適合飲用。另外，他又建議可以針對不同體質需要，在原本的茶上加减藥量﹕
1. 青少年發育期：可加大黄耆量至5錢，增強新陳代謝的作用；
2. 嚴重水腫：可加大車前子量至3錢，增強下肢浮腫人士；
3. 宿便或便秘：可加大決明子量至5錢，增強腸道蠕動；
4. 消化不良：可加入山楂幫助促進脾胃消化達到消耗多餘脂肪。但注意沒有消化問題的人士，可以不加山楂；
5. 情緒壓力大：可加入玫瑰花幫助疏肝解鬱作用。但注意玫瑰花偏寒不宜多用。
最後，吳醫師提醒除飲用消脂減肥茶外，也要配合適量運動、良好的飲食習慣，以及養成正確的作息，自然身體就會更健康。
註冊中醫師吳樹基
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撰文：陳樂彤
July 26, 2020 at 05:10PM
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【內含材料及製法】水腫便秘情緒差中醫推介消脂減肥茶潤腸疏肝【可依5種情況調整份量】 - 晴報- 健康- 中醫養生 - 晴報 Sky Post
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